Hai questi sintomi?

Forse sei carente di Vitamina C!

1 febbraio 2021

Immunità

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A cosa serve?

La Vitamina C è un micronutriente essenziale per il benessere, ed è necessario assumerla costantemente per evitare che scarseggi nel nostro corpo.
Laddove una disvitaminosi cronica è effettivamente molto rara, una temporanea carenza di Vitamina C nell'organismo è sicuramente possibile.

Il fisico la esaurisce velocemente (e non è capace di farne scorta) durante la digestione dei cibi, l'attività fisica e l'esposizione al sole o al fumo di sigaretta.

I sintomi o le malattie derivate da un'importante carenza di Vitamina C possono richiedere mesi per presentarsi. Tuttavia ci sono molti segnali preventivi per questa condizione.

I 14 segnali da riconoscere

1 - Inspiegato o ingiustificato aumento di peso

Il corpo si serve della Vitamina C per produrre energia bruciando i grassi.
La Vitamina C contribuisce inoltre a regolare il livello di zuccheri nel sangue e fungendo da contrasto all'eccesso di insulina e cortisolo (l'ormone dello stress), principali responsabili dell'accumulo di grasso.

2- Ossa deboli

La Vitamina C incide sulla formazione delle ossa e sulla loro salute, specialmente in quella dei bambini. Una carenza di Vitamina C è spesso associata ad una scarsa crescita delle ossa, fratture od osteoporosi.

3 - Affaticamento o cattivo umore

Due dei tipici primissimi segni di carenza di Vitamina C sono il senso di affaticamento e il cattivo umore. Questi sintomi possono presentarsi molto prima di una conclamata deficienza di Vitamina C.
Nel caso questi sintomi si manifestino in causa di una carenza di Vitamina C, un forte dosaggio può rimediare o avere beneficio in pochissimo tempo (24-48 ore).

4 - Sistema immunitario indebolito

Studi clinici hanno concluso che la Vitamina C si accumula in molti tipi di cellule, aiutandole a combattere le infezioni.

L'assenza di Vitamina C nel fisico è caratterizzata da un sistema immunitario debole ed un maggiore rischio di infezione da malattie importanti quali la polmonite.

Lo sapevi?

Un basso consumo di Vitamina C può produrre un aumento di peso o un accumulo ingiustificato di grasso corporeo.

5 - Lividi ed ecchimosi frequenti

I lividi si formano quando i vasi sanguigni al di sotto dello strato cutaneo si rompono e rilasciano sangue nell'area sottocutanea circostante.

Questo sintomo è frequentemente correlato ad una carenza di Vitamina C, che non produce collagene sufficiente all'irrobustimento dei vasi sanguigni.

6 - Peli e capelli che crescono a cavatappi

Una carenza di Vitamina C può causare la crescita di peli e capelli attorcigliati, avvitati o arricciati su sé stessi.

La Vitamina C è necessaria alla produzione di una proteina fondamentale dei tessuti piliferi. In assenza di Vitamina C, capelli e peli non possiedono sufficiente rigidità strutturale per mantenersi rigidi e lisci e finiscono con l'accasciarsi su sé stessi. 

Anche in questo caso un'adeguato apporto di Vitamina C risolve il problema in pochi mesi.

7 - Gengive sanguinanti o perdita dei denti

Gengive gonfie, rosse o sanguinanti sono un tipico segno di carenza di Vitamina C. Senza un adeguato apporto di Vitamina C i tessuti si indeboliscono e i vasi sanguigni sanguinano maggiormente.
Ad uno stadio avanzato le gengive possono assumere un colorito viola, marrone o un aspetto marcio. Alla fine i denti cadranno a causa di gengive non sane o di un debole strato di dentina primaria: lo strato calcificato più interno dei denti.
Anche in questo caso è indispensabile che il tuo dentista ti indichi la quantità massiccia di Vitamina C che può contrastare questa condizione.

8 - Ferite che si rimarginano lentamente

Dato che la Vitamina C promuove la produzione di collagene, in sua mancanza le ferite si rimarginano più lentamente.
Nei casi più lievi e comuni, un semplice integratore può risolvere la condizione. In rarissimi e severi casi di disvitaminosi del tipo C, è stato riscontrato come alcune vecchie ferite potessero riaprirsi.
Una difficoltà del corpo nella riformazione dei tessuti dovuta a mancanza di Vitamina C si verifica solo dopo una lunga persistenza di questa carenza ed è considerato segnale di uno stadio avanzato.
Se le ferite non si rimarginano è fondamentale rivolgersi al proprio medico e farsi indicare una dose di Vitamina C massiccia e fuori dai parametri raccomandati.

9 - Pelle secca o squamata

La pelle sana contiene grandi quantità di Vitamina C, specialmente negli strati più superficiali dell'epidermide.

La Vitamina C mantiene la pelle sana proteggendola dall'azione ossidativa del sole, del fumo o degli agenti atmosferici. 

Promuove inoltre la produzione di collagene che rende la pelle tesa, lucente e giovane.

E' dimostrato che un consumo ingente di Vitamina C mantiene una migliore qualità della pelle, laddove una carenza di Vitamina C favorisce rughe e cute secca.

10 - Dolori e gonfiore alle articolazioni

Di nuovo: le giunture contengono un sacco di tessuto connettivo, prodotto dalla Vitamina C. Se questa è carente, le articolazioni dolgono.
E' raro ma documentato che alcune condizioni di gonfiore, difficoltà di movimento delle articolazioni fino addirittura a difficoltà di deambulazione o zoppia, si siano rivelate semplici ma preponderanti carenze di Vitamina C.
In questo come in altri casi, un integratore ad alto dosaggio assunto per tre settimane chiarirà la situazione.

Lo sapevi?

Uno studio ha confermato che adulti con un basso livello di Vitamina C avevano una probabilità del 40% in più di sviluppare malattie cardiovascolari o infarto di coloro con il più alto livello nel sangue.

11 - Infiammazione cronica o stress ossidativo

La Vitamina C è uno dei più potenti antiossidanti, previene e contrasta l'azione dei radicali liberi nel corpo.

Lo stress ossidativo e l'infiammazione sono stati associati a malattie croniche quali l'insufficienza cardiaca, l'infarto e il diabete.
L'apporto di Vitamina C riduce il rischio a lungo termine di queste patologie.

12 - Follicoli rossi o macchie rosse alla radice del capello

I follicoli sulla superficie della pelle contengono numerosi vasi sanguigni che irrorano la zona. Quando i livelli di Vitamina C nel corpo sono insufficienti questi vasi si rompono formando minuscoli puntini rossi visibili alla base del capello.

Con l'apporto di un integratore di Vitamina C, il sintomo scompare in due o tre settimane.

13 - Pori della pelle estroflessi / cheratosi piliare

La Vitamina C gioca un ruolo fondamentale nella produzione del collagene: una proteina abbondante nei tessuti connettivi quali la pelle, i capelli, i legamenti, le ossa e i vasi sanguigni.
Dopo da tre a cinque mesi di carenza di Vitamina C, possono apparire escrescenze simili alla pelle d'oca, talvolta con rossore.
Brufoli sulle braccia, cosce e natiche sono altrettanto comuni.
Questa condizione si risolve velocemente con l'apporto di un forte integratore di Vitamina C.

14 - persistente carenza di ferro nel sangue

La carenza di Vitamina C e di Ferro si presentano spesso contemporaneamente.
La mancanza di Ferro si manifesta spesso con pallore, affaticamento, difficoltà respiratoria (specialmente durante l'esercizio fisico), pelle e capelli secchi.
La carenza di Vitamina C può contribuire all'incapacità di assorbimento del Ferro, specialmente dai vegetali.
Inoltre la mancanza di Vitamina C da sola può condurre ad un eccesso di sanguinamento, il che può indirettamente causare anemia.
Anche in questo caso, solo il Medico può condurre le dovute analisi e determinare come sia meglio procedere per risolvere la situazione.

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